Meine Leistungen
Ernährung und Prävention
Was ist eigentlich gesund?
Wir glauben es zu wissen und dennoch werden Sie überrascht sein, was wir dank der Werbung, der unendlichen Empfehlungen, der Trends und der großen Vielfalt an Lebensmitteln falsch machen.
Gesunde Ernährung und auch das Thema Kochen müssen keine große Hürde sein und stehen nicht im Widerspruch zu unserem stressigen und hektischen Alltag.
Mit meiner Beratung möchte ich Sie unterstützen und motivieren, die nötigen Schritte zu gehen. Zu meinen eigenen Leistungen biete ich Ihnen die sportliche Betreuung durch einen studierten Personal Trainer und das Know-How eines Ernährungsmediziners an.
Ich bin Mitglied der Fachgesellschaft für Ernährungstherapie FETev.
Meine Beratung auf einen Blick
Einzelstunde
Sie haben Fragen rund um das
Thema Ernährung?
Oder benötigen Sie Ideen und Tipps für die Umsetzung einer gesünderen Ernährung im Alltag? In dieser Stunde geht es um Ihre persönlichen Ernährungs-Themen.
Inhalt:
- 1 Termin persönlich oder per Videoberatung (60 min)
- Beratung zu Ihren individuellen Punkten zum Thema Ernährung
- Persönlicher Erst-Schritte Plan
Preis:
einmalig 90,- Euro
Ernährungs-Optimierung
Sie haben einen stressigen Alltag und wollen wieder gesünder und ausgewogener essen?
Gemeinsam stecken wir Ihre Ziele, die Sie Schritt für Schritt erreichen. In diesem Paket werden Sie von mir persönlich und am Telefon gecoached.
Inhalt:
- 3 Termine, persönlich oder per Videoberatung ( à 60 min)
- Telefonische Begleitung zwischen den Terminen
- Ausführliches Anamnesegespräch
- Körperanalysemessung zur Ist-Aufnahme
- Persönlicher Maßnahmenplan
- Persönlicher Erste-Schritte-Plan
Preis:
einmalig 320,-Euro
Body-Smart-Solution
Sie möchten die Kilos des letzten Urlaubs schnell wieder los werden und lieben es, mit Shakes zu arbeiten?
Dann ist das BSS Programm eine gute Möglichkeit für Sie.
Inhalt:
- 1 Termin persönlich oder per Videoberatung (60 min)
- Erklärung zu Ablauf, Ernährung und Produkten
- Handout zum Ablauf der Kur
Preis:
einmalig 90,- Euro
Produkte sind im Beratungspreis nicht enthalten
Vitalkur
Sie brauchen einen festen Rahmen, der Sie durch die Abnahme führt? Sie möchten schnelle Erfolge?
Ihre Ernährung optimieren und Ihren Körper gut mit allem versorgen, was er während dieser Zeit benötigt? Sie möchten sich fit und vital fühlen und Ihren Körper entgiften? Dann ist die Vitalkur genau das Richtige für Sie.
Inhalt:
- 2 Termine persönlich oder per Videoberatung (à 60 min)
- Erklärung zu Ablauf, Ernährung und Produkten
- Handout/Begleitheft digital zur Kur
Preis:
einmalig 180,- Euro
Produkte sind im Beratungspreis nicht enthalten
Detox - Darmkur
Leber und Darm leisten in unserem Körper Großartiges. Die Leber baut mit Hilfe von Mikronährstoffen Giftstoffe ab und um.
Wird durch Störung der Darmschleimhaut und Darmflora unsere Nahrung nicht richtig verdaut und unsere Nährstoffe nicht richtig aufgenommen, kann es zu vielfältigen Beschwerden kommen.
Sind Sie oft müde, leiden unter Kopfschmerzen, haben Hautprobleme, Verdauungsbeschwerden oder sind infektanfällig? Dann sollten Sie Ihre Leber entlasten und Ihren Darm wieder ins Gleichgewicht bringen.
Inhalt:
- 1 Termin persönlich oder per Videoberatung (60 min)
- 20 Tage Detox die in Ihren Alltag passt
- Persönliche Beratung und Coaching
- Entlastung und Stärkung Ihres Körpers
- Ablaufplan zur Detox-Kur
Preis:
einmalig 90,- Euro
Produkte sind im Beratungspreis nicht enthalten
Ernährung im Leistungssport
Manchmal sind es nur kleine Stellschrauben, die es zu bewegen gilt. Prozente, die erreicht werden, die den Unterschied machen, um mehr Leistung zu bringen.
Oder gilt es, das Entzündungs- und Verletzungsrisiko zu minimieren?
Inhalt:
- 3 Termine persönlich oder per Videoberatung (à 60 min)
- Ausführliches Anamnesegespräch
- Telefonische Begleitung zwischen den Terminen
- Körperanalysemessung
- Ideen, Tipps und Beispiele zur Ernährung
- Handout geeigneter Lebensmittel
Preis:
einmalig 270,-
Oder die Einzelstunde.
- 1 persönlicher Termin oder per Videoberatung (60 min)
- Individuelle Beratungsstunde
- Handout geeigneter Lebensmittel
Preis:
einmalig 90,- Euro
Meal Prep
Morgens früh aus dem Haus, in der Mittagspause das Kantinenessen oder eine Stulle und dann am Abend keine wirkliche Motivation zu kochen. Egal, ob Sie viel unterwegs sind oder im Home Office arbeiten, Meal Prep erleichtert Ihren Kochalltag. Meal Prepping bedeutet Essensvorbereitung. Sie müssen, um sich gesund zu ernähren, nicht jeden Tag einkaufen oder Ihr Essen frisch zubereiten. In meiner Beratungsstunde erfahren Sie, welche Möglichkeiten Meal Prep Ihnen bietet.
Inhalt:
- 1 persönlicher Termin oder per Videoberatung (60 min)
- Einführung in eine sinnvolle Essensvorbereitung
- Tipps, Beispiele und Ideen für Meal Prep geeignete Lebensmittel
- Persönlicher Maßnahmenplan
Preis:
einmalig 90,- Euro
Vorträge
Als Fachberaterin für Ernährung und Prävention ist es mir wichtig, mein Wissen mit möglichst vielen interessierten Menschen zu teilen. Ich biete Vorträge und Info-Abende zu unterschiedlichen Gesundheitsthemen und zur Ernährung im Leistungssport an.
Preis:
auf Anfrage
Zusätzliche Angebote nach Absprache
- monatliche Betreuung
- Einkaufsbegleitung oder Einkaufswagen-Check
- Kühlschrank-Check
- Vitality-Check (Antioxidantien, Herz, Vitalität)